Aktuelle Kurse und Angebote:

2. Halbjahr 2019

AOK- Aktiv Abnehmen- Gruppenkurs


 

Kursbeginn:

Donnerstag  12.09.2019

bis 12.12.2019

 

Uhrzeit:

10:00-12.00 Uhr

 

Dauer:

ca. 2 Stunden

 

Lemgo

Kirchengemeinde St. Marien,

Stiftstr. 56, 32657 Lemgo

 

 

Preise:

Kostenfrei (nur für AOK-Mitglieder)

*Lebensmittelkosten werden gesondert berechnet.

* Die Anmeldung erfolgt AUSSCHLIEßLICH über die AOK-NORDWEST


Das wöchentliche Kursprogamm

für Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht (BMI zwischen 25 bis 35).

Dieses Programm weckt Lust auf einen gesunden Lebensstil mit Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung. Sie erfahren zudem praxisnah, wie Sie auch beim Abnehmen lecker essen und genießen können. Werfen Sie alte Gewohnheiten über Bord, ändern Sie Ihre Ess- und Bewegungsgewohnheiten, werden Sie fitter und finden Sie so Ihr persönliches Wohlfühlgewicht.

 
10 Kurseinheiten (inkl. Informationsveranstaltung)
2 Praxiseinheiten
1 Einkaufstraining

Ernährung

Verhaltensänderung

Bewegung





AOK-After Work Kochwerkstatt

Termin:

Dienstag

08.10.2019

 

Uhrzeit:

17:00-20:00 Uhr

 

Dauer:

ca. 3 Stunden

 

 

Gemeindehaus St. Marien

Stiftstraße 56

32657 Lemgo

 

 

Preise:

Kostenfrei (nur für AOK-Mitglieder)

*Lebensmittelkosten werden gesondert berechnet.

 

* Die Anmeldung erfolgt AUSSCHLIEßLICH über die AOK-NORDWEST





AOK-Eltern-Kind-Kochen


Termin:

Dienstag

05.11.2019

 

Uhrzeit:

16:00-19:00 Uhr

 

Dauer:

ca. 3 Stunden

 

 

Grundschule Silixen

Im Graben 11

32699 Extertal

 

 

Preise:

Kostenfrei (nur für AOK-Mitglieder)

*Lebensmittelkosten werden gesondert berechnet.

 

* Die Anmeldung erfolgt AUSSCHLIEßLICH über die AOK-NORDWEST





AOK-Gesundes Essen und Genießen nach Feierabend- Extertal


Eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung helfen, den Anforderungen des Berufsalltags besser Stand halten zu können. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie durch gute Planung, richtiges Einkaufen und clevere Vorratshaltung auch bei wenig Zeit nach Feierabend leckere und gesunde Gerichte auf den Tisch bringen können. Es werden fettarme Garmethoden und Alternativen für den Konzentrationskiller Zucker vorgestellt. Gemeinsam werden Rezepte ausprobiert, die einfach und schnell zubereitet sind. So finden Sie Zeit, Ihren Feierabend z. B. mit mehr Bewegung zu genießen.

 


Termin:

Dienstag

12.11.2019 und 19.11.2019

 

Uhrzeit:

18:00-21:00 Uhr

 

Dauer:

ca. 3 Stunden

 

 

Mehrgenerationenhaus Silixen

Dietrich-Bonhoefer-Str.

32699 Extertal

 

 

Preise:

Kostenfrei (nur für AOK-Mitglieder)

*Lebensmittelkosten werden gesondert berechnet.

 

* Die Anmeldung erfolgt AUSSCHLIEßLICH über die AOK-NORDWEST





VHS-Kurs "Ran an die Töpfe , fertig los!"

#Eltern-Kind-Kochen für Kinder zwischen 8 - 12 Jahren

Am gemeinsamen Kochvormittag werden wir schnelle gesunde Familiengerichte kinderleicht zubereiten.

Alternativen zu beliebten Kinderlebensmitteln werden vorgestellt. Es wird geschnippelt, gerührt und probiert.

Der Kurs bietet kleinen und großen Feinschmeckern die Möglichkeit, Neues auszuprobieren und gesunde Gerichte für den Alltag kennenzulernen. * Anmeldung über die VHS-Lippe Ost

 

 

Grundschule Silixen

Termin:

Samstag 23.11.2019

Uhrzeit:

10:00-13:00 Uhr


* Die Anmeldung erfolgt AUSSCHLIEßLICH über die VHS-Lippe-Ost

 





 

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